İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar ve abilerim, yaklaşık 10 gündür spor yapıyorum. Zaman zaman başlayıp bırakanlardanım. 22 yasındayım 180 boyum 88 kilom var....
Merhabalar 18 yaşındayım üniversiteye başlayacağım. Bu sene yogun bir tempoda ders çalışırken geregınden fazla yemek yediğim için abartı yada...
Aarkadaslar baslikta belirttigim gibi antreman programi istiyorum yasim 18 uygun ve gelistirici bir program istiyorum istikrarli sekilde uyarim...