İsimleri virgülle ayırın.
Yok abi ayri ayri onlar :) ara oğünlerimi 150 kaloriyi gecmicek sekilde ayarliyorum
Doğal şekerin abartmadığın sürece yağ yapmadığını düşünüyordum ki bu program ile ben 10 kilo verdim. Bilemedim şimdi ara öğünlerde 1 yeşil elma...
Şimdi alışveriş ten geldim. Eti lifalif 2 paket her sabah yemeyi düşünüyorum 1 bardak kadar. Lor peyniri de aldım ama yağsızını bulamadım onun...
Tesekkurler cevaplar icin bulgur pilavi tuketiyorum zaten ama az tuketiyordum artik arttirmanin vakti gelmis heralde dün antremanda çok gücsuz...
Selamlar arkadaşlar. Yaş 24 Boy 1.93 Kilomda 101 kiloydu. 26 Mart da yazın yaklaşmasıyla ve artık kıyafetler içinde çirkin durmaktan gına geldiği...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html Sorumun cevabı zaten forumda mevcutmuş :S dikkatsizlik =) konu çöp
Kimse okumuyormu :( sorularımıza cvp verirmisiniz lütfen
http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-n-merak-t8675p8.html kimse cvp vermicekmi soruma :s
Malesef bu soruma cvp bulamadım forumda yada yeterli arama yapmadım . Ben protein alıyorum haftada 4 kez bugun birde proteinden önce amino aldım 4...
Helal olsun valla kendi vucudumdan utandım gerçekden :) çalan müziğin ismini örenebilirmiyim?
Tekrar merhabalar Ben cumartesi günü salona başladım ondan once hiç sporla uraşım yoktu vucudumda kilolu ve hamdı . boyum 1.93 kilomsa 91 - 93...
1. Amino asit nedir ne işe yarar 2. Protein nedir ne işe yarar. birde vucudum cok hamdı hala ağrıyor bazı yerlerim normalmi :)
Merhabalar , ben 1.95 boyundayım ve 94 kiloyum .. Bir body salonuna başlıcam sizce normal bir kaslı vucuda yaklaşık kaç ayda ulaşırım ? Teşekkür...
