İsimleri virgülle ayırın.
Bu konuda '' https://www.bodyforumtr.com/threads/İlk-küre-girmeyi-planlıyorum-spor-geçmişi-6-7seneyi-geçti.143081/'' Anabolic kürden...
-muz(kalmamış -23 gram karbonhidrat) -1 servis weider whey (23gr protein+ 2gr bca) -6 yumurta (36-40 gr protein) -1 kase yoğurt (8-10gr...
Fitt yapılıyım uzun zamandır spora gitmiyordum geri başlıyorum.(hamlık dönemi bitti) Günlük kg cinsi 1.5-2katı protein tüketiyorum. Kendime geri...
Foruma 5 mart 2009da üye olmuşum, foruma üye olduğum süreler evde spor yapıyordum bir süre sonra spor salonuna basladım ve ara vere vere ortalama...
Bu ürün kullanan var mı aranızda? Hiç araştırmadım nedir, ne değildir bilgim yok. Bir arkadaşım okumuş biraz birşeyler söyledi fakat anlamadım. Bu...
Abound Portakal Aroması Bileşimi; L-glutamin, L-arginin, asit düzenleyici: sitrik asit (E330), kalsiyum beta-hidroksi-beta-metilbutirat, doğal...
pazartesi :göğüs----mekik (1saat) salı :ön kol---arka kol (1saat) carsamba :sırt----omuz (1saat) perşembe :bacak + mide (1saat) cuma : -off...
[media] bu adamla ilgili internette araştırma yaptım fakat boy ve kilosuna ait bilgiler bulamadım, bilgisi olan var mı ? çok zor ama birde...
Inner Armour Anabolic Peak Gainer 6810 Gr = 289 TL [IMG] Ultimate Muscle Juice Revolution 5040 Gr = 239 tl [IMG] Amaç hacim kazanmak...
Gece tavuk yemek zararlımıdır? Mesela bazen antreman gün içerisinde vaktimiz olmuyor aksama doğru yapıyoruz ve antreman sonrası protein ihtiyacı...
Sizce hacim için nasıl bir program ? pazartesi : chest(4hareket 4set) - mide(2hareket 4set) salı : biceps(3hareket...
pzt; OMUZ 4hareket-3set+ TRİCEPS 4hareket-3set+ TRAPEZ 2hareket-3set salı; GÖĞÜS 4hareket-3set+ BİCEPS 4hareket-3set+ BACAK 2hareket-3set...
Mükemmel bir MMA antremanı ; https://www.youtube.com/watch?v=MNte5pRNsa4&list=PL524516234D3E469A 60 Yaşında Spora Emek Veren Birisi;...
https://www.youtube.com/watch?v=0twi0K4VfIs&list=PL524516234D3E469A youtubede gezerken rastladığım bir video, yazı iple çekiyorum bir benzeri...
meraba, öncelikle biraz kendi beslenmemden bahsedeyim günde 4-6 öğün besleniyorum iş & okul hiç bir şey yok(açık ünv) ve iyi dinleniyorum...
Ben sanırım bu mastürbasyonu fazla kaçırıyorum bazen gün aşırı bazen üç günde bir bazen haftada 5-6kere oluyor. Aldığım vitaminlerden dolayı...
sizce 400 tl gömüp gainer alıp 1.5 ay onu mu kullanmalıyım yoksa protein tozu + likit amino mu tercih etmeliyim?
pazartesi; biceps + triceps Salı; bacak carsamba; omuz perşembe; triceps + biceps cumartesi;dips + barfiks + mekik biceps...
pazartesi; biceps + triceps carsamba; omuz + şınav perşembe; triceps + biceps cumartesi;bacak +dips + barfiks + mekik biceps antremanı;...
protein tozu - creatin- likit amino- tribulus - b12- calsimax kullanmayı düşünüyorum hepsi yaklasık 1- 1.5ay sürebilir sanırım. sizce...
