İsimleri virgülle ayırın.
Bence de çok fazla her bölge için max. 3 egzersiz başlangıçta yeter. Ayrıca dinlenmeninde önemi çok büyük gelişim için
sanki ekmeğe fazla yükleniyor gibisin en azından ekmek tercihini kepekli ekmekden kullan bence