İsimleri virgülle ayırın.
ayık ol mrlaz kardeşim ne 5 ayı...
Mideyi küçültmek, adonis ve karın kaslarını çıkarmak ayık olalım...
peki benim gibi birinin ne kadar kilo vermesi ideal olur ve nasıl bir cardio programı önerirsiniz şimdiden teşekkürler...
selam hocam ben spora başlayalı tam 2 ay oldu spora başlamadan önce 82.5 kiloydum 1.86 da boy vardı.Ãimdi ise 86.5 kilo oldum salonda ki hocam...
hocalarım yardım! ben de siteye yeni üye oldum...neyse hemen konuya gireyim... ben spora başlayalı tam 2 ay oldu spora başlamadan önce 82.5...