İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar, body building sporuna bodyforumtr sitesi ilk kurulduğı yıllarda başlamıştım. 2-3 sene sağlam idman yaptıktan sonra, yaklaşık 3,4 sene...
şimdi migrostan meksika fasulyesi alıyoruz(çünkü orda bulunuyor) konserve mısır birde tavuk göğüs kısmından.. göğüsü ince kesip biftek gibi önce...
http://www.nutrisport.it adresinde bir sürü çeşit var fiyatlarda burayla kıyasyalınca çok iyi üstelin nitro tech falan var.. üstelikte ülke...
http://rapidshare.de/files/20125646/Untitled.wmv.html bu 3 gün önceki kanat ve triceps antremanı videom bunlar son set ve son tekrarlar............
benim programım 2 parça 1-omuz kanat triceps 2-göğüs biceps bacak bayadır 2 parçayla yapıorum 3 e bölmek daha faydalı olur mu çünkü yüklendiğim...
merhaba bi süredir şu programı yapıordum gün 1 göğüs bench press-12-10-8-6 decline press-12-10-8-6 dumbell fly-12-10-8-6 biceps...
[img] [img] [img] [img] 1 buçuk ay oldu başlayalı ondan daha önce basketbol şınav mekik ara ara takımın ağırlık çalışmaları vs var idi.....
http://rapidshare.de/files/11812312/gym-showoffs.wmv.html işte body nin gücü.. :D
Upright Barbell Rows omuzlara faydalı bir haraket midir? bir de omuz antremanını Arnold press,Lateral raises ve Upright barbell rows şeklinde...
beyler askerliğini yapmış olan arkadaşlar ,askerlikte nası oluyor vucut çok mu hacim kaybediyor? kayıpsız geçme gibi bi durum yok heralde.. ya da...
şimdi protein tozunu içtin ama o gün işin çıktı spor yapamadın bu bi probleme yol açar mı
[img] beyler sizce nasıl bu adamın vucudu? aramızda adamdan baya daha iyiler de var gerçi.. valla şahsen benim hedefim bu vucut tipi (her ne...
