İsimleri virgülle ayırın.
arkadaslar 1 konuda yardım ısteyecem terımlerı tam bılmıyorum ama sole acıklayacam bacak hareketınde bacak press ıle squat a aynı anda gıreyım mı...
slm arkadaslar..1 yıl aradan sonra bende wg ye yenıden basladım..cıdden bb 1 spor degıl yasam tarzı bence..