İsimleri virgülle ayırın.
Herkese merhabalar Konu başlığını girince benzer konular listelendi fakat soracağım sorunun cevabını bulamadım.Sorum şu; Bench press i arttırmak...
Sanırım o sebepten şişkin gözüküyor ama bir kaç antremandır böyle ve ertesi günde bicepste ağrı olmuyor bu normal mi acaba veya başka hangi sebebe...
Merhabalar,hocalarımıza ve bu işte deneyimli arkadaşlara bir sorum olacaktı; 1.5 2 aydır bu sporu yapmaktayım,göğüsle bicepsi aynı gün yapıyorum...
Merhabalar,sitedeki forumlar sayesinde vücut geliştirme konusunda bilgilendiğimi düşünüyorum,yardımcı kitaplarlada hareketleri ve çalışma...