İsimleri virgülle ayırın.
kollar icin ne kadar sure ve kac kiloluk dumbell uyguladın acaba??
kardes 10 kglik dumbell hafif geliosa altına ustune 2,5 litrelik kola şişeleri bagla tabi ici su dolu hatta kum dolu olursa daha agır :D eder sana...