İsimleri virgülle ayırın.
19 yaşında boy 176 kilom ise 127 en azından bi 30 kilo verip vg ye başlamayı düşünüyorum. Sizce neler yapmalıyım nasıl kür önerirsiniz?
Yaşım 19 Boy 176 kilo 127. Diyete başlıyorum fakat çok fazla kilo vermem gerekiyor normale inebilmem için diyetin yanında ek olarak ne gibi yağ...