İsimleri virgülle ayırın.
Daha önce salon tecrübesi olan biri olarak özellikle bench press ve military press hareketleri içinde sadece yeterli ağırlıkla Dumbell la...
Yaklaşık 3 4 sene önce 6 ay civarı birkaç salonda vg yaptım bildiğini iddia edenlerden öneriler aldım.Tabi 2 ay biryerde başlayıp sonra başka...