İsimleri virgülle ayırın.
teşekkür ederim arkadaşlar. birde barfiks in bir faydası olurmu acaba ?
teşekkürler kardeşim bu 2. hareketi yapıyordum zaten digerini de yapmaya başlarım
ya arkdaşlar bu dar bench i nasıl yapacagız yani ne kadar dar olacak ve nereye indireceğiz bi açıklasanız size zahmet
mrb arkadaşlar, yogun bir iş hayatım oldugu için evde çalışıyorum, güğüs kaslarım bir birine çok ayrı gelişiyor, yani iki kasın arası baya açık :D...
arkadaşlar kimse benim soruma cevap vermeyecek mi ?
ya hocam ben aranıza yeni katılanlardanım, 1,83 boy 70 kilom var.. benim için weider premium whey mi yoksa optimum %100 whey mi daha iyi olur...