İsimleri virgülle ayırın.
Salı ve çarşamba iyi geçti arkadaşlar. Antrenmanları da çok şükür aksatmadık ama hep haftasonları bozuyorum düzenimi. İnşallah bozmam bu sefer de....
Ramirez haklı, her yerde demir var barfiks dips için, ancak bazı kışlalarda rütbelilerin spor salonu da vardır, şansınız varsa onu kullanabilirsiniz.
Evet arkadaslar, bugunku yeme programindan bahsedelim. Sabah kahvaltisi, onceki gun fena bozdugumdan ve de sabah erken saatte oldugundan cok...
Sevgili Erkel, bu durumun sebebi nedir acaba? Neden tercih edilmemekte?
Arkadaşlar 2 sene kadar önce kullanmıştım, düzenli kullanamadım ama çok etki göremedim malesef.
Arkadaslar,ilginç bir durum var, ürün weiderin kendi sitesi olan weider.com da bulunmamakta. Yani sitede weiderin tüm ürünleri incelediğinizde bu...
Selam Arkadaşlar, 2 yıl kadar önce forumda bir sayfam vardı. Hedefimiz 23 kiloydu, çoğunu başarmıştık, bu sayfada hem size hem de kendime...
Sorma çok sıkıntı oluyordu, millet doping sanıyo:)
Bende masabaşı çalışanlardanım. Masabaşı çalıştığımız halde akşam acayip yorgunluk çöküyor. Oturmaktan hantallaşıyor vücud, kan dolaşımı,...
Ben daha yeni geldim askerden. Bakalım inanabilecekmisiniz bitirdiğim supplementlara: 320 liklerden 2 kutu Hardline Amino 3000 10 lb Nitrotech Pro...
takip edecegim bu sefer
Haftada yedi gun spor cok fazla, 5 i gecmesin. Hayatiniz spor salonu olunca bir muddet sonra bikarsiz ustelik vucutta iflas eder. Beslenmeniz cok...
Arkadaslar malumunuz 83 kilo ile kapatmistik o donemi. Sonrasina is hayati vs derken 92 kiloya ciktik tekrar. Onemli olan korumakta ama spora da...
Su beslenme programina bakar misiniz? Bu zaten bir insanin normal beslenmesi. Yahu light diye 6 dilim ekmek yenir mi, karbonhidrat icin demeyin...
bu beslenme ile kilo verilmez
Sahuru kahvalti iftari aksam yemegi sayiyoruz artik. Dolayisiyla iftar hafif sahur saglam ve besleyici olmali. Sahurda 30-40 gram kadar yulaf...
Eliptik bisiklet
Son 1 haftadir sicakliklar beni de bitirdi gercekten ozellikle son iki idmanda cok gucsuz hissediyorudum ve omzu hafif sakatladim. Ramazanda...
Arkadaslar her ne kadar dun kitliktan cikmis gibi ne bulduysam yesem de bugun eski gunlerime dondum tekrar diyetteyim. Ramazana uygun birseyler...
