İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar dips çalışmanın en az squat yada barfiks kadar yararlı olduğunu biliyorum. birçok yerde dips hareketini alt goğus ve tricepsi...
slmlar gogus kasları vucuduma oranla fazla şişkin duruyor benim istedigim goğusleri yanlara dogru genişletmek. bunun için bır spor hocası butün...