İsimleri virgülle ayırın.
2x160gr dardanel ton(kaptan memo) migrosda 6küsür ytl çok da pahalı sayılmaz..küçük boy değil bu dediğim büyük boy..bi gözatarsın alışverişe...
Sürekli tavuk yemek seni sıkabilir.Alternatif yiyeceklere yönelebilirsin..160gr x 2 satılan ton balığını öğünde birini yemek üzere yağını iyice...
Kahvaltıda yulaf ezmesi yerine corn flakes yemem mümkün mü ? Yaklaşık 1 tabak+1 bardak light süt karışımı ?
Bir de antremandan 1 saat önce 1 tane orta boy elma yesem uygun olur mu ?
teşekkürler arkadaşlar...
Merhabalar,Siteye yeni üye oldum bir çok bilginin gerçekten çok işime yarayacağından eminim..4-5 gündür forumu takip ediyorum beslenme ve egzersiz...