İsimleri virgülle ayırın.
aynen chingy7, protein tozuna başlamamız gerekiyor sanırım, hangisini alsakki? :D weightlifter
tatil başladığı için sabah 11 gibi kalkıyorum o yüzden kahvaltıyla öğle yemeği arasına bi öğün koymam çok zor. Daha erken kalkıp kahvaltıyı...
3-4 seneden beri 2 ay yapıp 6 ay ara verip 3 ay yapıp 5 ay ara verip şeklinde düzensiz olarak ağırlık kaldırıyorum. Ama artık düzenli olarak...
inc dumbell curl dediğiniz http://www.menshealth.com/mhlists/cms/uploads/1/incline-offset-thumb-dumbbell-curl_470x360_1.jpg linkteki hareket değil...
20 yaşındayım. boyum 1.79, kilom 66. 3-4 senedir bazen 3 ay bazen 2 aylık periyotlarla uzun aralar vererek vücut geliştirme yaptım. 4 sene evvel...
ağırlığı arttır bence.
bende yeni başladım derya ton balığı tüketmeye. yurtta kalıyorum hemen yanında bim var her hafta stokluyorum ve antreman sonrası yarım ekmekle bi...
bende 1.78 boy 63 kiloyum yağ fln yok ama kas var birazcık
lor peyniri olsa etrafımda her türlü yerim ama yok ton balığınada yeni başladım antremandan sonra bi konserve götürüyorum içinde 40 gr protein var...
aklıma bişi geldi chest press makinesininde eğik olma gibi bi ihtimali olabilirmi?
mrb izmirde üniversite okuyorum ve 5haftadır bir spor salonunda spor yapıorum. şimdi okul tatile girdi ve bende 3 haftalığına memleketim ankaraya...
sen bu amatörlükteysen deadlift yapma belini incitebilirsin.
sende benim gibi bir vücuda sahipmişsin demekki LoRD oF THe SHeLPe yaş kaç acaba?
süper yapmışsın 2.5 ayda benimde 2 ay oldu ama bukdar gelişim gösteremedim
ciddimisin? :D bende philips bodygroom aldım bacak kıllarımı kestim farklı uzunlukta 3 tane tarağı var ben kökünden kesmedim ama 2 numaralı...
canadianfb genetik yapıyla alakalıdır die düşünüyorum kaslarının ortasının derin olması olayını. avatardaki senin resminse senin vücudun hayden...
her üründe 100g baz alınarak yazılır besin değerleri bu bir kuraldır böyledir değiştirmek için kimse çaba göstermemiştir budur yani. 100 g...
bu hareketin adı inverted row die biliyorum [IMG]
başla bodybuilding'e yavaş yavaş oluşacak hepsi benim daha 2 ay oldu vücumdaki görüntü farkını hissedebiliyorum. önemli olan istekli olmak,...
ergenlikten oluyo bendede olmuştu geçti
