İsimleri virgülle ayırın.
Boy:181 Kilo:87 Gögüs ve göbek yağlı. Salona yeni başladım ve ağır,az tekrar vucut çalışıyorum ardından yarım saat kardiyo yapıyorum,fazlaca...
Merhaba öncelikle, Spora ilk başladığım günün ardından,kollarımı açamamıştım 3 gün,kas gevşetici krem ve zamanla şu an 180 derece açılıyorlar....
Merhaba, Geçen perşembe ilk defa spor salonuna gittim ve sadece gögüs ve kol çalıştım. Sorun 2 gündür kollarımı 180 derece açamıyorum,sanki...
Öncelikle Merhaba, Forumu soyle bir gözden geçirdim ve sizlerden bir kaç tavsiye almak istiyorum. Sigara kullanıyorum,sıgarayı bırakmak için...