İsimleri virgülle ayırın.
yarısmlra katılmak istiyorum ama hıc bı bılgım yok yardımcı olabılırmısınız??
herkese slm yarısmalara katılmak ıstıorm yanı acıkcası tam manasyla bir bodybuilder olmak istiorm ama pek bir bilgm yok .. yardım almak ıstedm...
oncelkle tum bodyforum uyelerıne slmlarmı sunarm . merak ettgm bi konu war ben bu sporu yanlızca hobi olarak değilde aynı zamanda hayatımı...
ne desm suc ama ya :(
öncelikle sakın pes etme şmdilik yazcaklarım sna dost tavsiyesi :) ilk başta kesinlikle ve kesinlik le mekik çalışman gerekli , eger üçgen...
benm yusmde kızarklıklar oluştu ama şu an yok geçti 2 gün önce wardı . bda süt içsem ynemi cıkcak:(
ya gerçekten super bi konu :D benim eğlence kaynağım yani gülüp geçtiğim başlıca şeyler :D arkads:olm sen ne kadar zamanda yaptın bu...
boyum 1.78 omuzlarımı kemikten genişletmek istiyorum yardım edrseniz sevinirim. tavsiyelirinizi bekliyorum(yüzme haricinde) birde omuzlara ağır...