İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşım tebrik ederim. Sana şu anda yapabileceğim en güzel tawsiye bundan sonra kg vermek için acele etme ve kendine hedef bir kg koyma senşn...
189 boy 83 kg. Avatar resmime göre 7 kg aldım ( 3 ayda ) hedefim 90 a çıkıp diyete girmek bu yaza kadar tabiki.
kahwaltı sırasında derken? kahwaltıdan hemen sonramı yani?
Merhaba arkadaşlar salı gunu itibariyle stak,pak,glutamine kombinesine başlıyorum.Stak ve Pak i hiç kullanmadıgım ıcın tavsiyelerinize ihtiyacım...