Arama Sonuçları

Tekrar Ara
  1. [A][t][I]
    Gönder

    [A][t][I] Evde Tek Başına

    evet beslenme çok iyi değildi ama son zamanlarda daha ii besliyorum vücudu. Belki protein tozu da alırım. Herşey çok güzel olacak:)
    Gönderen: [A][t][I], 17 Kasım 2009 Paylaşıldığı Yer: Üye Fotoları
  2. [A][t][I]
    Gönder

    Eve Döndüm... ve Bir Program

    Ara verdiğim dönemlerde 2 hafta boyunca Haftada 3 gün antreman yaparım. Her çalıştığım gün vücudun tüm bölgelerini kapsıyan bi program izlerim. 1...
    Gönderen: [A][t][I], 6 Kasım 2009 Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  3. [A][t][I]
    Gönder

    [A][t][I] Evde Tek Başına

    Tavsiyen için teşekkür ederim. Sırtımdaki sivilcelerin sebebini malesef bilmiyorum. Karaciğerimde bir sorun olmamasına rağmen eskiden beri peşimi...
    Gönderen: [A][t][I], 6 Kasım 2009 Paylaşıldığı Yer: Üye Fotoları
  4. [A][t][I]
    Gönder

    [A][t][I] Evde Tek Başına

    Teşekkür ederim. Barfiks konusunda kesinlikle düşüncelerine katılıyorum. Kanatlar için 1 numaralı hareket. Taktırmayı düşünüyorum zaten.
    Gönderen: [A][t][I], 6 Kasım 2009 Paylaşıldığı Yer: Üye Fotoları
  5. [A][t][I]
    Gönder

    [A][t][I] Evde Tek Başına

    Kan mevsimi bu resimler gerçekten ilham olduysa ne mutlu bana. Çevremdeki arkadaşlarıma hep bu sporu anlattım, önyargılarını kırmaya çalıştım,...
    Gönderen: [A][t][I], 6 Kasım 2009 Paylaşıldığı Yer: Üye Fotoları
  6. [A][t][I]
    Gönder

    [A][t][I] Evde Tek Başına

    resimdeki dönemde bu şekilde çalışıyodum. AB KİNG PRO aletiyle 3Xmax Dumbell side bend 3X16 Leg raise 3Xmax Şu an sadece AB king pro 3Xmax yapıp...
    Gönderen: [A][t][I], 5 Kasım 2009 Paylaşıldığı Yer: Üye Fotoları
  7. [A][t][I]
    Gönder

    [A][t][I] Evde Tek Başına

    Saol, yeni resim ekliycem inş. bu sefer ölçüleride alıcam.:)
    Gönderen: [A][t][I], 5 Kasım 2009 Paylaşıldığı Yer: Üye Fotoları
  8. [A][t][I]
    Gönder

    [A][t][I] Evde Tek Başına

    Suplement kullanmıyorum. Aralık 2008 de creatin kullandım 4 hafta. Protein tozu kullanmayı düşünüyorum. Biceps şu an 3 hareket 4X8. Spor...
    Gönderen: [A][t][I], 5 Kasım 2009 Paylaşıldığı Yer: Üye Fotoları
  9. [A][t][I]
    Gönder

    [A][t][I] Evde Tek Başına

    Ptesi- Perşembe Bench Presste hafif kilolarla ısınma Bench Press 4X8 Flat Açış 4X10 İncline press 4X8 İncline açış 4X10 pullover 4X8 ve...
    Gönderen: [A][t][I], 5 Kasım 2009 Paylaşıldığı Yer: Üye Fotoları
  10. [A][t][I]
    Gönder

    [A][t][I] Evde Tek Başına

    Teşekkür ederim. Haftada en az 4 en fazla 5 gün çalıştım hep. Tabi vücudun her bölgesi çalıştırılmalı ve vücut harmoni şeklinde büyümeli. Ben de...
    Gönderen: [A][t][I], 5 Kasım 2009 Paylaşıldığı Yer: Üye Fotoları
  11. [A][t][I]
    Gönder

    [A][t][I] Evde Tek Başına

    :) Benim de salon maceralarım aynı şekilde hayal kırıklıklarıyla sona ermişti. Yeterli azmi gösteremedim hiç. Belkide yaşadığım yere salonun uzak...
    Gönderen: [A][t][I], 5 Kasım 2009 Paylaşıldığı Yer: Üye Fotoları
  12. [A][t][I]
    Gönder

    [A][t][I] Evde Tek Başına

    zhu.zhq hiç cardio yapıyorum. Resimlerin çekildiği dönemde haftada 3 gün (ptesi salı cuma) 3 farklı karın hareketini 3 er set çalışıyordum. Yani...
    Gönderen: [A][t][I], 5 Kasım 2009 Paylaşıldığı Yer: Üye Fotoları
  13. [A][t][I]
    Gönder

    [A][t][I] Evde Tek Başına

    Yorumlarınız için teşekkürler. Zayıf olan göğüs bölgemde iyi bir gelişim için şu an ptesi ve perşembe günlerini sadece göğüs bölgeme ayırdım. 5...
    Gönderen: [A][t][I], 5 Kasım 2009 Paylaşıldığı Yer: Üye Fotoları
  14. [A][t][I]
    Konu

    [A][t][I] Evde Tek Başına

    Merhaba Arkadaşlar 2008 ocakta bu spora başladım. 26 yaşındayım. Boy 177, kilo 80. Ölçülerimi malesef bilmiyorum. Evde tek çalışıyorum....
    Konuyu açan: [A][t][I], 5 Kasım 2009, Mesaj sayısı 43, Paylaşıldığı Yer: Üye Fotoları
  15. [A][t][I]
    Gönder

    Kalça Egzersizleri

    squat ve özellikle lunge çok etkili.
    Gönderen: [A][t][I], 29 Ekim 2009 Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  16. [A][t][I]
    Profil Mesajları

    Hocam Saygılar, yazılarınızı dikkatle okuyorum. Size bi konuda danışmak istiyorum. Son olarak 2...

    Hocam Saygılar, yazılarınızı dikkatle okuyorum. Size bi konuda danışmak istiyorum. Son olarak 2 senedir düzenli olarak bu sporla ilgileniyorum....
    [A][t][I] tarafından FleXoR üyesi için, 28 Ekim 2009
  17. [A][t][I]
    Gönder

    Nasıl antrenman yapıyorsunuz?

    temel reis,) Ben vücudun bir harmoni şeklinde gelişmesi gerektiğine inanıyorum. Vücudum her bölgesini elimden geldiğince çalıştırmaya çalışıyorum....
    Gönderen: [A][t][I], 17 Ocak 2009 Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  18. [A][t][I]
    Gönder

    Nasıl antrenman yapıyorsunuz?

    pazartesi karın-göğüs-triceps (9set-15set-12set) salı omuz-bicep (15set-12set) çarşamba bacak-karın (12set-9set) perşembe göğüs-triceps...
    Gönderen: [A][t][I], 17 Ocak 2009 Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  19. [A][t][I]
    Gönder

    Supplement kullanımı ve zararları...

    Yukarıda arkadaşlar supplement kullanmanın vücudu tembelleştirdiğinden bahsetmiş. Anlıyamadım açıkçası... Bunlar hormon salgılamayı artıran...
    Gönderen: [A][t][I], 18 Aralık 2008 Paylaşıldığı Yer: Supplementler
  20. [A][t][I]
    Gönder

    Omuz çatısını ve Göğüs kafesini Genişletmek

    Gelişme çağında yapmış olduğun sporla seni ömrün boyunca taşıyacak olan vücut ve iskelet yapını inşa ediyosun. Bu yaşta bu bilice vararak forumda...
    Gönderen: [A][t][I], 18 Aralık 2008 Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
Gösterilen sonuçlar 1 to 20 of 20
Tekrar Ara