İsimleri virgülle ayırın.
[IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] Bu akşam çektim arkadaşlar. Diğer pozisyonları da yakın zamanda tamamlıyacağım..
Arkadaşlar yumurta hakkında bir sorum olacak , vücuduma yorum yaparken bi kenarda şu soruma cevap yazarsanız sevinirim.. Ben günde toplamda 6-7...
Günlerdir mide çalışmamama rağmen baklavalar şimdi çok daha belirgin. Bu mesajınız beni sevindirdi doğrusu.. Beslenmeme de çok dikkat ediyorum...
İkinci mesajınızı yeni gördüm , gözümden kaçmış.. Umarım bu ileride pişman olacağınız bir karar olmaz.. Saygılar..
Haftada üç gün futbol idmanım var diyorsun. Zaten body 1 gün yapılıp diğer gün dinlenilen bir spor.. Haftada üç gün falan çalışılıyor yani.. Tabii...
Arkadaşlar ilk mesajımda belirttiğim gibi bu resmi 25 gün önce çekmiştim. Aynı gün 3 resim daha çekmiştim , hemen hemen aynı pozlar. Şimdilik...
Antremanlara bugün başlayacağım. Bir kaç gün sonra yeni fotoğraflar çekeceğim. Şimdilik yorumlayabilecek,önerisi olan arkadaşlar varsa buyursun....
Merhabalar.. Ben flexor hocanın evde dumbell ile çalışma programını uyguluyorum yaklasık iki ay önce basladım.. Evde sadece ayarlı dumbell'im var...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html 2 Ay boyunca bu programı 8*3 setlerle uyguladım. Arkadaşım bana bu...
1 bıldırcın yumurtasındaki protein in 5 tavuk yumurtasındaki protein'e bedel olduğunu duydum. Doğruluk payı nedir acaba?
Antreman saatini 19.45'e al o zaman.
Presciano Anthony , şimdiden teşekkür ederim..
Ben bi gün pekmez içiyorum , bi gün çiğ yumurta ak'ı. Mideyi çok sağlamlaştırıyormuş öyle söylediler. Kaynatmakla falan uğraşılmaz ya. Ben...
Presciano Anthony
18.45 değil de 18.15'e bir tabak pilav , 100 gr. lor peyniri ekleyebilirsin. Antreman bitişi protein ağırlıklı olsun. Enerji içeceği yerine bir...
Bu gidişle civciv çıkartıcaz :)
Sevdiklerimi görür ve ölüm saatimi beklerdim. Yapacak birşey yok. Kimi arkadaşlar ibadet edeceklerini yazmışlar fakat o son gün Kur'an yazıları...
Deminki mesajımda da belirttiğim gibi artık kime inanacağımızı şaşırdık. Her telden bir ses çıkıyor. Ve bu konuda çok karamsar kalıyoruz. Sizce...
Memorial Hastanesi Kalp Damar Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bingür Sönmez’in ağzından dökülenler oldu: “Doktorlar yıllardır yumurtanın kalp ve...
O kadar kafa karıştırıcı bir konu ki. Kime , neye inanacağımı şaşırdım. Bu konuda sizin görüşlerinizi almak isterim.. Ben şu anda sabah 3 tam ,...
