İsimleri virgülle ayırın.
İyi Bir Vücut Yağ Yakımı İçin Uzun Süreli alışmalısın ve Molaları 1 dk ise 20 sn fln İndirmelisin ve en az bi set 10 dakika çalışmalısın ama...
İyi günler iyi gelişme göstermişsin sırtın en iyi olduğu için bu pozu verdin galiba ama sırtın iyi diğer adelelerde iyidir diğer pozlarıda...
Çok güzel gerçekten emeğinize sağlık İnanılmaz bir şey o adam gibi bir insan olmak isterdim
Öncelikle cok gsl olmuş eline sağlık 2.1 yani 2 numara cıqtım ama 2 numaradakı bazı ozellıkler tutmuyor her neyse Kolay gelsin
İyi günler Askere gittiğinde tabiki kas kütlen düşücektir ama bunu en az hasarla geciktirmek zorundasın zaman bulduğunda barfix şınav mekik dip...
İyi günler bugün rekorumu 310 yaptım :D
İyi dünler Genelde spor giyinirim ama eğer vücudu belli etmek istersem omuzlardan mideye doğru daralan badi tarzı giyerim Boyu Kısa Olan...
İyi dünler Kıllar estetiği bozuyor arkadaşlar bir arkadaşım kıl dökücü krem kullandı çok fiy bir vücudu oldu zaten hiç bir proda da kıl görmedim...
İyi günler siyah noktalara kesin çözüm arkadaşlar dün clean & clear aldım daha ilk kullanışından itibaren yüzü parlıyor insanın siyah noktalar...
İyi günler bu değişikliklerin kişiye göre değişen zaman dilimi vardır ölü bölgeleri canlandırdığın zaman yeniden barla yapabilirsin Z bar...
İyi günler İlk olarak hafif bir program ve cardio ile başla ardından hacim yapmaya başla beslenmenede dikkat et vücudun biraz yağlı Kolay gelsin
bu resimlere yorum yapmak çok zor ama arkadan görünüşün iyi gibi gözüküyo daha farklı pozları eklersen daha iyi yorum yapabiliriz bide...
benim barfiks rekorum 17 yaşım 15 100 barfiks çekeni bul ona bütün herşeyimi veririm diyebilirim tarihte öyle biri olduğuna inanmıyorum şınav...
morphling bi deri bi kemiksin 1.87 boya 55 kilo ne yha :D ben 58 kiloyum 1.64 boya ama kılolu gostermıyorum karın konusuna gelince o boya o...
Canı sıkılmıyomuymuş biraderinin insan üşenir tanık olduysan ne mutlu sana Kolay gelsin :D
evet göğsün biraz zayıf bide omuz bana 121.5 gibi gelmedi yanlışmı yazdın acaba _? göğüs konusunda haftada 1 gün göğüs çalışıyorsan 2 katına...
Evet sana katılıyorum :D 400den yukarsı banada fazla inandırıcı gelmiyo adam 1000 yapıyorum diyo o zmn çek vvideonu bizde görelim
İyi günler Program iyi ama Mide eksik gibi geldi bu program dışında mekik programıda eklersin daha iyi verim alacağını düşünüyorum şimdiden kolay...
öncelikle haftada 3 gün çalışmak yerine 4 gün çalışmalısın ve birkaç tane hareket eklemelisin bu programdan sonra ayrıca 30 dk mekikte...
eklemeyi unutmuşum merdiven çıkma olayını 2 gün yapıp en az bir gün dinlenmek gerekiyor yoksa bacaklarınız çok ağırıyor ve bu programı düzenli...
