İsimleri virgülle ayırın.
ben sizlerden karın egzersizi programı istiycem arkdaslar özellıkle profesyonellerden ben hafta 5 defa karın calsıtıyıroyurm bellı hakeretlerlere...
ben 8 aydır body yapıyorum çok yagalı degelim ama karın kası için diyet yapıyorum 1.80 boyum var 80 kıloyum kollarım soguk 38 cm ve 45 dk body...
ben clenbetrol kullanıcam yag yakımını artırmak ıcın ama gecenlerde bırınden bılgı aldım bana yan etkılerının dısında kılo yapacagını da söledı...
ben ıyı bır dıyet uguluyorum bunun yanında ventolin kullancam bunu gun ıcınde ve antremanın oldugu gun kaç kere ve en fazla kaç gr doza kadar...
benım pek vucuttn resmım yok 3.uncu aya yenı girmiştim bu resımle şidmi diyetteyım ama proteın kestım orda kullanıyodum ..2 aya işallah koayacam...
ben 2 haftadır dıyetteyım ve kahvaltı fıks aynıdır:3 yumurta beyazı 2 dılım cavdar ekmegı,domates ,light beyaz peynır az bı mıktar .. sonra öğlen...
ben 5 aydır body yapıyorum.göbek bölgemde biraz yag var bende dıyete gırdım ve proteını kestım ama bunun yanlıs oldugunu söledıler ...gereklı...
bu formu çok begendım ilk önce arkdaslara tşk ederım süper bi forum bence..şimdi arkdaslar ben 4.5 aydır yapıyorum body başladıgımda kollarım 34...
