İsimleri virgülle ayırın.
eleştirileriniz için tesekkurler aycan1903,düşünceleriniz benim için önemli..aslında beslenmeme olabıldıgınce dıkkat ettım,5ay supplement...
ilk başladığımda örneğin bench te 25 kiloyla 3*12 yi yaparken cok zorlanıyordum pilim bitiyordu(rezalettım anlayacagın) 5ay sonra 65 kılo yapıyordum.
sayın Flexor hocam bodyforumtr uye fotografları bolumune resmımı ekledım yardımlarınızı beklıyorum,saygılarımla...
Flexor hocamın 3aylık programını son programı 2ay yapmak uzere 5aydır uyguluyorum.Hocamın programına baslamadan once asırı bır gobek vardı.7ayda...
tesekkur ederim Flexor hocam o sizin nezaketinizden,daha oncede cesıtlı programlar denemıstım ama basarılı olamamıstım. resimler bolumune...
sayın FleXoR hocam size ne kadar tesekkur etsem az.sonsuz saygılarımı sunuyorum.zira ben 2 sene once 1.82 boy 97 kilo agırlıgında aşırı gobeklı 31...