İsimleri virgülle ayırın.
Özel mesajla alttaki metin geldi. Saçma geldiği için linkteki adresi editledim kendimde girmedim zaten. Forum yetkilileriyle bir alakası varmı ?...
Bu spora ilk başkladığım günden beri var bu ağrı özllikle sağ kolumda billek ve diresek arasında bileğe yakın olan bölgede. Özellikle Barbell curl...
Sorun resimde kırmızı ile gösterdiğim bölgede. Bu spora ilk başladığım günden beri var bu sorun. Sorunu şöyle özetliyim. İlkkez barbell curl...
[IMG] İçindekiler: Zenginleştirilmiş buğday unu (tiamin mononitrat (B1 vitamini) riboflavin(B2 vitamini), niasin, B6 vitamini, B12 vitamini,...
kabloda tek kol curl 2x 10 Preacher Curls 12 10 8 6 Telde arnold curl 2x 9 45 derece 4 * 8 yaş 24 kol 38 kilo 77 boy 185 Ve şaşırtmak için...
toplam 60 kg ağırlık 2 adet dambıl barı 1 adet z bar 1 adet uzun bar arıyorum ...
yaş : 24 kilo : 75 boy: 1.85 omuz :124 göğüs: 101 kol: 38 bel: 82 görüş ve önerilerinizi bekliyorum ... birde geçen yazdan bir fotoğraf koydum...
9 yaşımdan beri bacağımda geçmek bilmeyen bi egzama var sürekli aynı yerde şuan yaş 23 . Amino asit kullanmaya başladığımdan beri egzamanın...
Bir konunun içinden çıkamıyorum bana yardımcı olursanız sevinirim. öncelikle yaş 23 boy 1.85 kilo 73 bu sporda 5. ayım Optimum Serious mass ,...
bicepsim ile direseğimin arasında bir sakatlanma meydana geldi , göğüs ve önkol çalıştığım günün akşamı bilek güreşi yaptım 3 sefer hangi akla...
boy : 185 kilo 73 yaş : 23 omuz : 121.5 göğüs : 98 bel : 82.5 kol :36 bu yaz çektirdiğim bir fotoğrafıda koydum daha iyi yorum yapabilmeniz...
kilo :72 boy 1.85 yaş: 23 kol : 36 biceps çalışırken son setten sonra pompa yapıyorum 1 set (8) 1 . barbell curl de 35 kilo ile çalışırken...
öncelikle selamlar. 4. ayım bu sporda yaş 23 boy : 1.85 kilo :72 kol :36 2 ay önceki programımdaki ön kol hareketleri şunlardı : Dam. Alt curl...
öncelikle s.a . Bu sporda yeniyim ve gerçekten azimliyim. Merak ettiğim ve danışmak istediğim birkaç sorum olucak sizlere... 1.5 aydır bu sporu...
