İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar, Spora başlayalı 1.5 ay oluyor. Daha öncede çok kez salona gitmeme rağmen beslenme ve dinlenmeye dikkat etmediğim için gelişme...
Merhaba arkadaşlar, Body' başlayalı 2-3 ay oldu. Daha öncede çok kez başlayıp bazı sorunlardan dolayı ara verdim. Bazen 3 ay, bazen 5 ay, bazen...
Merhaba Arkadaşlar, Body başlayalı 2 hafta oldu. Fitness yapmıyorum body yapmaya karar verdim. Çünkü amacım kaslı değil iri olmak. Yaşım 23,...
Peki iki tozu dediğim gibi beraber kullanabilir miyim? Yani bir sakincasi olur mu?
Cevap yok ama birde arkadaşlar şöyle birşey düşünüyorum Ben karbonhidrat ve proteini ayni gün almak istiyorum ve şöyle uygulayacağim ama doğru mu...
Merhaba arkadaşlar, Spor'a geri döneceğim. Yaşım 23, Boyum 1.90, Kilo 87. Lakin 87 kilo sizi yanıltmasın. Vücudum zayıf. Örneğin kollar: 28 cm,...
Yani bu 2 aylik verdigim arayi ilk 2 hafta 1. Ay programi, son 2 hafta 2. Ay programiyla hamligimi bitirip sonraki ay 3. Ay programiyla...
Normaldir arkadaslar, istediginiz agirligi kaldirin saygi duyarim ama konu o degil. Konu hakkinda yardim edecekseniz lutfen!
Teşekkürler arkadaşlar! çocuk o daha gelişecek, üstüne gitmeye gerek yok. Benimde düşünce 2 hafta 1.ay programı, sonra 1 ay 2. ay programı, daha...
Merhaba Arkadaşlar, Ben body'e 2 aylık yaptım. Nisan 15'te başladım, Haziran 5'te ara verdim. Malum derslere zaman ayıramadım, çalışmam...
yararsa sana ne demek ama doğru mu değil mi arkadaşların yardımı geldiği zaman beraber öğreneceğiz
Ayip ya! 26 kez bakilmis, hic cevap yok. Hic mi fikri olanda yok
Merhaba arkadaşlar, Ben body başlayalı aslen 3. ay oldu ama ilk ayım hareketleri yanlış yapmamdan dolayı güme gitti ama üzerimdeki hamlığı...
Merhaba arkadaslar, Flexor hocamin vermis oldugu 3. Ay programi bitti. 4. Ay programini istiyorum. Haftada 4 gun olursa iyi olur yoksa 3 gun...
Kimsenin bilgisi yok mu arkadaslar?
Gunde en az 3 ogun yemek yiyiyorum. Dikkat edersen bunlari ek olarak yapmak istiyorum. Yani besin ihtiyaci olarak degil. Kilo alimini ve uzerimde...
Merhaba arkadaslar, Ben 6 aydir vucut gelistiriyorum ama beslenme olmadigi icin bir degisiklik yok. Su an Optimum Whey Protein kullaniyorum...
Ya 58 kez bakilmis hic mi yardim yok arkadaslar :( Dalgayami aliyorsunuz bilemedim, kisisel almayin ama bizim Turk milleti neden boyle konularda...
MerhAba arkadaslar, Ben bu spora baslayali 6 ay oluyor. 1 ayda ara verdim 5 ay. Su an amerikadayim ve burada salona gideli 2 ay oldu ondan once...
cok zor bir soru sordum herhalde (: 37 kere bakilmis bir yorum yok (: