İsimleri virgülle ayırın.
Herkese merhabalar Maksimum Efor Tekniği ile ilgili yapmış olduğum araştırmada yüzeysel olarak bir bölgeyi tek hareketle 1-3 tekrar olarak...
Antrenman programlarında yaygın olan önce ağırlığı arttırmak, örneğin her hangi bir hareketi 1. hafta 3 x 8 - 45 kg 2. hafta 3 x 8 - 47,5 kg 3....
Arkadaşlar merhaba; Bir egzersizi çalışırken hangi kasların etkilendiğini belirten birçok makale ve araştırma var, ancak hangi kasın ne kadar...
Arkadaşlar merhaba Vg ile ilgili olarak yazmış olduğum bir program var. Bu programı sizler ile paylaşmak istedim. Belki eksikleri vardır, ancak...