İsimleri virgülle ayırın.
aldigim creatini son kullanma tarihi subat 24 te bitiyor yani bir hafta sonra. bunu daha ne sureyle kullanabilirim? etkisini yitirirmi? yada...
arkadaslar kalca icin formda bir hareket gösteriliyor.daha baska yapilabilecek hareket varmi. ideal kalcanin ölcusu nasil olmalidir?siki bir...
forumda kilo basina 2 gr protein 4 gr karbonhidrat alinmasi gerektigini okudum. ben 70 kiloyum yani 140 gr protein ve 280 gr karbonhidrat almam...