İsimleri virgülle ayırın.
ben bi 2-3 hafta ara vericem sonra haftada 4 kez gidip hafta boyunca 220 gr pro alıcam bakalım bu sfer olucakmı 2 ay devam edıcem eger gelısım...
dostum benim hic cıkmıyor üst gögüs gecen sene 6 ay gıttım supplement falan kullandım bu sene sımdı yıne gıdıyorum 2.ayım ust gogus falan olmuyor...
simdi ben 80 kıloyum boyum 188 cm body ye haftada 3 gun gıdıyorum cmt,pazar ve carsamba olmak uzere 2 gün gogus 1 gun omuz calısıyorum cunku...