İsimleri virgülle ayırın.
Bodybuilding antrenmanlarında dolaşırken şöyle bir şey gördüm. Tam olarak ne oluyor bu? TRICEPS PUSHDOWN hareketinin setlerini veriyor. Set 1...
teşekkür ederim bilgiler için. 3x12 yerine 4x15 yapmayı planlıyorum bundan sonra
Arkadaşlar diyelim omuz çalışıyoruz. 3 farklı hareket var. bu hareketleri 3x12 şeklinde bitirdik. 3-4 saat sonra tekrar bir parti yapmalı mıyız...
böyle kendimi zorlamadığımı düşündüğüm için sormak istedim. teşekkürler
Herkese selamlar öncelikle. Normalde antrenman sonrası 1 gün dinlenme yapıldığını biliyorum ancak; ben evde sadece omuz ve ön/arka kol...
Mekik sehpamı satıyorum arkadaşlar. Fiyat 75 TL, İstanbul içi elden satılır. Kargo pahalıya gelebilir. Fotoğraflar için sahibinden linki budur:...