İsimleri virgülle ayırın.
evet uzun bi zamandır yoktum :) hem burda hem spor alanında :) ama en sonunda kilo almayı başardım :) yaklaşık 1 aydır özel! bi rejim yapıyorum...
Spora başladım gaddarkemal hocam saolsun :) beslenmemede dikkat ediyorum söylediklerinizi de uygulamaya calisiyorum.. inş sonuc iyi olucak :)
gaddarkemal: kalp atacak aga :) napıp edip kalbi attiracaz :D
hurma ve salatalık mı ilk kez duyuyorum :) ilginc .. yani varsa öyle bisey deneriz onuda :)
sipraktin filan çare olmuyo ... hic bi cacığı yok.. Prakten- sipraktin bunlar benzer suruplar.. kullandım 3-4 sise uykudan fırsat bulursanız cok...
helalll işte başardınnn anlattın anladı :D:D
bence senin karnın aç kemalcim :D:D:D
tşkler önerilen icin.. Evet yatmadan bi bardak soguk ve sekerli (az sekerli hic bisey icemem cayda dahil:)) süt iciyorum.. uykumuda bi düzene...
;) 2 haftadir normalden biraz daha düzenli ve bol yemeye özen gösteriyorum.. 6 ögün seklinde .. eskiden meyve asla yemezdim.. simdi ara ögünlerde...
Çabanı takdir ediyorum :) ama bugune kadar zaten bu şekilde beslendim diyebilirim.. düzensiz .. kimi zaman az kimi zaman çok .. ama inan...
Kilo almak icin ne gerekiyosa yapmaya hazırım :P evet reklamını görmüştüm o spor salonun.. Gerçekten kaliteli bi yere benziyo..
en başta DeeP_Sea sanirim :) sıkı çalışıcam hocam söz :)
verdiğin linkleri okuyorum .. yalnız değilmişim :) bir kaç ay sonra muhakkak ne durumda oldugumu sizlerle de paylasicam..
söylediğin yeri biliyorum aslında orayı sorucaktım bende sana.. gerçi girip bakmak nasip olmadı.. ama havuzuda varsa benim icin bi avantaj olur.....
DeeP_Sea Allah kolaylık versin:) burdan deneyimlerimi paylaşmaya calısıcam sizlerle.. inş faydasını görürümde diğer arkadaslarim icinde bi ışık olur..
Hadi Hayırlısı diyelim o zaman :)
Kadıköyde her hangi bi yer olabilir.. iyi olsunda neresi olursa olsun..
Öncelikle ilgin ve ayırdıgın zaman icin tşk ediyorum arkadaşım.. Sağlık konusunda şükür ki bi problemim yok.. her türlü testi yaptırdım herşey...
bide unutmadan bana bu konuda Kadıköy yada kartal civarında önerebileceğiniz bi spor salonu var mı?
Herkese merhabalar arkadaşlar.. benim sorunum kilo alamamak.. Yani sırf bu yüzden spor salonuna gidicem ve şu ilanlardaki ''kilo aldırıyoruz''...