İsimleri virgülle ayırın.
beyaz ekmek sandığınız kadar zararlı veya adi bi yiyecek değil .komplex karbonhidratlar protein ve b6 vitamini içerir. sabahları ve akşam son...
beslenmende biçok gereksiz şeylere yer vermisin.mesela sütü çok abartmışsn.midende gıda çürümlerine yol açabilirsin . 16.30da aldığın yani kendi...
antreman esnasında kanı kaslara pompalamak yerine ,kanı sindirim sistemiyle paylaşmak ne derece doğru olur??
ben hardline bipro kullanıyorm gerçekten daha önce kullandığım tozlara göre daha fazla sivilce yapıyor.ama bunu direk kullanılan supplementlerle...
creatin konusnda karasız kaldım . genelde salonlar supplementleri şişirirler satışlar parlak olsun diye ama ben 3-4 salona ve kndi salonumda...
ant. öncesi alacağın protein tozu israf olacağı tartışıldı forumda .yeni başlamışsın .arkadaş bütün protein ihtiyacını nerdeyse protein tozndan...
şimdilik bence gerek yok gibi gözüküyor cardio için. önümüz zaten kış iyice hacimlen mart gibi diyet ve cardio yaparsan sneye haziranda çok farklısın
gerçekten başlangıçta herkesin isteyeceği tanrı hediyesi bir vücudunuz varmış .beslenmenizi düzene sokmanız gerek.yarım kilo göğüsü tek öğün yemek...
sabah kana hızlı karışan çözünürlüğü yüksek olan proteinler tercih etmlesiniz örn: yumurta beyazı veya whey proteini
hardline bipro 3500 gr tr power amino 2000 hardline bcaa tr power creatine
okul varken 8 ayda eklediğim adelenin fazlasını yazın 3 ayda koydum . Beslenme diye bişey olmuyor.Hele öss derdin falan varsa .. bütün gün poaça...
teymuralp, ekmeği kesmekten bahsetmişsin benim gittiğim salon sahibi ekmeğinde makarna ayarında bi karbonhidrat olduğundan bahsetmişti ayrıca...
arkadaşlar bu 3.5 kiloluklarında altta kavi kabartması yok değil mi *
17 gün yapmadım kaybm yok demişsin fabregas, eğer bb yapıyorsan bence kaybın var.. bu spor düzen çerçevesinde olmalı her konuda.. bu çervevede...
ereksiyon hali demek zaten testesteronun tavan yapması demektir , yani bende burdan bi sonuç çıkaracak olursam sürekli ereksiyon büyüme için...
11 sayfanın hepsini okudm ama tam net bir yanıt bulamadm
bazı arkadaşlar yıkım gerçekleştiğinden bahsetmiş, bu yıkım ereksiyon haline(yani testesteronun max'a ulaştığı ) ikenmi gerçekleşiyor yoksa...
yaramazzz
creatin kullandığın sürece iyi bir ilaçtır bıraktıktan sonra eski haline dönersin ilacıda uzun süre kullanamıcağına göre bence gereksiz :!:
Re: Bicepsleri Kac Kiloyla Calistiriyorsunuz? valla z barla maksimum 70 kilo 4 tekrar basabiliyorum
