İsimleri virgülle ayırın.
Forumda da tartışılan "aralıklı kardiyovasküler çalışma" (interval cardio training) konusunda internette yaptığım araştırmalar sırasında bazı...
Crunch yaparken karın kaslarını en şekilde uyarmak için hareketi nasıl gerçekleştirmek gerekir? Ne kadar açıya kadar kalkılması gerektiği değil...
1-) Hareketleri yaparken kaldırıp-indirme (basıp-çekme) hızı ne kadar olmalıdır? (Hareketlerin yapılış hızı) 2-) Hangi bölgeler haftada kaç kez...
Omuz çalışmalarına -eklem ağrılarından dolayı- bir süre ara veriyorum. Salondaki antrenör omuz programı yerine zayıf olduğum pazu bölgesini...