İsimleri virgülle ayırın.
Bende 13 yaşındayım orta sona gectim yani 8'e boyum 1.76 kilom 58, iki aydır 5 kiloluk dambıl ile çalışıyorum kol kasımı daha cok geliştirmek icin...
evet 5 kiloluk dambıl ile bu iş olmaz ya spor salonuna git yada daha agır dambıl al 5 kilo dambıl 18 yaş icin çerez gibi gelir.Önerim 15 kiloluk...