İsimleri virgülle ayırın.
boşuna dememişler huzur islamd'a die adama baksana bir huzur çökmüş belli :)
en kralı kafa atmak ama iyi otutturtmak için rakibinin kafasını iki elinle tut kendine doğru hızlı bir şekilde çek aynı zamnda sende tam anlını...
arkadaşlar nette bir arkadaşım yolladı çok hoşuma gitti sizinle paylaşmak istedim fakat sizcede anormal şekilde esnek deilmi videodaki karın...
bir arkadaşım önerdi nette ufak bir araştırma yaptım pek memeun yok ama arkadaşım çok memun kalmış 3 ay kullan mış ve 18 kilo vermiş artık kafaya...
fatih atla deve deil arkadaşım 15 kilo vermek hem boyunda uzunmuş kilo verdiğin zaman çok daha belli olur önemli olan çok kasmamak bende kardio...
kusura bakma saydam ağız alışkanlığı gene aga yazmısım bir daha olmuyacak
pitt başka ya adamın her şeyi süpeer mesela karısı :D
saol agada vicudum çok dinlenik salona gidince enerji patlması oluyor :) ben 15 yaşımda 2 sene karate yapmıştım ozmanlar hocamız ısınma esnasında...
keş çıktı oda beya :D
ısınmadan önce zıplıyordum aga ondandır büyük ihtimalle peki ızındıkdan sonra zıplasam bir faydası olurmsu mesela boy uzman gibi bu arad 22...
arkadaşlar 1 aydır kardiyo yapıyorum ısınırken 2-3dk zıplıyorum gecen sağ kaval kemiğim çok ağrıdı sanki biraz zıplasam kırılacakmış gibi geldi...
bursada olmasaydım bende katılırdım size:( ee son durum ne arkadaşlar bunca sözden sonra caydınızmı?
örnek alınacak bir azim
santavik kardeş bendede aynı dert var bende bir sürü diyet programı yaptım ama tatmın olmadım bende kendı diyet programımı yapmaya karar verdim...
arkadaşlar diyetisyene gitmeyi düşünüyorum sizce mantıklımı?yoksa boşa para harcamamı olur?3 gün önce netten kendime bir program çıkardım kilo...
helal olsun vallaha örnek alınacak bir durum
ustam msn adresimi eklersen çok memun olurum kilo verme hakkında tecrübelerine ihtiyacım var [email protected] adrsim
arkadaşlar kilo vermek için fitnes ile başladım 30-45 dk arası eğitmen eşliğinde fitnes yapıyorum fitnes bittikten sonra tekrardan koşu...
yok artık .
toprağam yemekteydim niye sildin msn den bide içten içten gardaş yazmışsın ::)
