İsimleri virgülle ayırın.
Yağ oranın 15 üstüyse pek işe yaramaz düzgün antrenmanla indirebilirsin boşuna kalbinide yormamış olursun kalp ritmini yükseltir ventolin artık...
yalnız sunu anlamadım 76 kilodan 2 ayda 61e düşüyosun vücudunda pek yağda yok gibi duruyo
beyler 16 yaşında 178 boyunda 78 kilo bi arkadaşınızım yağ oranım %23 25 arasıdır diye düşünüyorum 2 ayda %15lere çekmek istiyorum ve bu sebeple...
beyler 3 ayda 96 dan 80 kiloya düsen 180 boyunda bi kardesinizim hedefim 70 kiloya çekip kilomu sonrasında kas kütlesi yapmak haftada 4 gün salona...