İsimleri virgülle ayırın.
Sabah aç karın yazdım bunu sabah kalkıp koşu yapmak daha faydalı o zaman.bakalım 79 kilodan 72 ye düştüm bu arada kalçam inceldi tabi ama dahada...
İdeal bel kaç cm olmalı? ben zaten az yemek yemeye alıştım artık . Sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek akşamda ne varsa tek tabak yemek yerim budur...
Yokmu bunu başaran ya
Kalçam 102 cm basenler 100 spora gitmiyorum günlük koşu vs yapabiliyorum sadece zamanım bol Salona yazılmıcam ona göre öneri verirseniz iyi olur...