İsimleri virgülle ayırın.
dostum mutlaka squat daha verimli bir hareket o kesin ancak leg pressi de ağır ve düzgün formda yaparsan çok etkili.benim gördüğüm çoğu kişi...
kardesim ben gecen sene şartlardan dola6i 4 saatlik uykuyla spor yaptim ama beslenmeme dikkat ettim güzel gelisme aldim.ama duzgun uyuyup duzgun...
mutlaka yarayacaktir dostum ama en azindan proteinlerini tamamlamaya bsk kilo basina 1.5-2 kg yaptığından sonuc alamaz diye bir sey yok.onu kimse...
yaz bana ayarlariz dostum yardimci olurum
hedefin ne hacim kazanmak mı zayıflamak mı.protein ve yağ yönünden çok eksik iki türlü de ama yine de hedefini yazarsan tam olarak yardımcı...
dostum bitkisel proteinler hayvansal proteinler kadar sağlıklı değildir.ayrıca günlük alman gereken kaloriyi baklavadan dahi alssan kilo almazsın...
hocam zaten senin düzenin buysa ve yeterli karanlık ortam varsa sorun olmaz merak etme.burda gece 10 da başlar akşam 7 de iyice biter denmesinin...
dostum birincisi kimse pirinç lapası ye demiyor.pirinç lapasıyla ben ömür geçiremem çok daha güzel ve sağlıklı şekilde tatlandırılabilir ayrıca...
[IMG] bunu mu kastediyorsun ?
yapan var mı var ama benim görüşümce çok çaba ister.vücut ağırlığıyla mükemmel vücut elde edenler var ancak denemedim bilmiyorum.ha vücut ağırlığı...
dostum bunlar efsanedir bunlara kesinlikle inanma.deadlift de squat da mükemmel kalori harcatan harekettir yapabilirsin korkmadan
kuruyemişlerden gelen sağlıklı yağ zararlı değildir.bırak yağlanmayı sağlıklı yağlar yağ yakımında bile etkin rol oynuyor dostum.kuru meyveleri...
dostum bu ürün türkiyede resmi olarak satışı yok herhangi bir firmada ancak ben sana vitargo kullanmanı öneririm bu üründen bin kat daha iyi...
dostum beslenmene dikkat et,basketbol,yüzme voleybol gibi sporlarla uğraş yaşın biraz ilerleyince başlarsın.evde 1 kg dumbell la nereni...
protein tozu 6 ayla 1 yıldan önce kullanılmamalı diyorsun dostum.sen böyle söyleyince insanlar bunun 1.5 aylık spor yapan insanlar kullandığında...
dostum ayağının tabandan kesilmemesi gerekiyor.neden kesilsin?ayağın kesilmeyecek kadar indir.squat yapmak istersen yapabilirsin formunu koruduğun...
sağol dostum ben de sipariş edeceğim.çok kötüyse toz olarak direkt yutmayı düşünüyorum.benim içtiğim en iğrenç supplement vitargo portakaldı ondan...
bence çok iyi.helal olsun dostum dönüşün çok iyi olmuş :)
hocam saf bcaayı nerden aldınız acaba ben de bunu sorabilir miyim size ve fiyatı nedir? :) bu arada bence kreatinle birlikte kullanabilirsin üst...
dostum 20 kilo oluyorlar ortalama.küçük olanlar da 12.5 kg
