İsimleri virgülle ayırın.
Hepsinin payları tabiki de eşit aksini iddaa etmiyorum... Vg 'nin hangi dönemi mutfakta yapılır hangisi yapılmaz ekte açıklıyorum. [ATTACH]
Doğru ve düzenli beslenme bu sporun %60-70 lik kısmını içerir. Gelişim için buna dikkat etmek zorundayız. Elbette sadece beslenme değil, her...
Günlük protein ihtiyacımın 20-40 gram aralığında ki kısmını sadece supplementten karşılıyorum. Geri kalanlarıda ; Yağsız Dana Köfte Tavuk Göğsü...
şu anda neredeyse aynı kilolardayız. Ben şahsen clean bulk yaparak 3200 kalorideyim 1 bucuk aydır. karbonhidratı 410 gr , proteini 300 gram, 60...
Arkadaşlar merhaba; Bir süredir yaptığım araştırmalar sonucunda Rich Piana'nın ''Feeder Workout'' antrenman programına ulaştım ve bilgi sahibi...