İsimleri virgülle ayırın.
[IMG]
Yeniden bir şeyleri değiştirmek ya da en azından denemek için burdayım. Önceleri vücut ağırlığı ile spor yapıyordum ve yeniden dönmeye karar...
Evet gördüğüm kadarıyla yurtlar Ankara merkez civarlarında ben istediğim MYO ise TUSAŞ-KAZAN civarlarında sanırım. Ulaşım nasıl yapılıyor ? Otobüs...
Uşak Edirne Isparta Bu 3 ilden birine gidip 2 yıl okuyacak olsaydınız hangisi olurdu ve neden ?
Merhaba herkese. Kilomu aşırı derecede düşürürsem ne gibi + ları ve ne gibi - leri olur ? Mesela şuan kilom 78 ben bu kiloyu 60'a düşürürsem ne...
Göğüs ve sırtta çıkan sivilceler için ne gibi bir çözüm üretebilirim ve izleri geçer mi ? Henüz doktora gitmedim fakat en kısa zamanda gideceğim...
Herkese merhaba iyi günler dilerim. Benim sorunum duruş bozukluğu ve omuz ağrısı ile ilgili bunlardan nasıl kurtulacağımı bilmiyorum. 5 kere...
Merhaba. Esneme programı arıyorum ama bir türlü bulamadım işe yarayan bir program bilen var mı ? Esneme dediğim spordan önce 10 dklık...
[IMG] Yağ oranım kaç gibi duruyor arkadaşlar ? Ve diyete girersem kaç ayda % 8-10 a düşürebilirim?
Merhaba hocalarım şu sıralar güreşe merak salmış durumdayım evde nasıl kendimi geliştiririm ?
Arkadaşlar bu kas guruplarını her gün çalışabilir miyiz ? Recovry süresi kısa diye biliyorum sanki bir bi youtube videosunda da duymuştum ama...
Merhaba arkadaşlar hem gelişimimi izlemek hem bilinçsiz konularımda sizlere danışmak hemde size 6-7 aydaki gelişimimi göstermek için bu konuyu...
Yağ oranım şu an 14-15 arası bir değerde bunu %10-12 yapmak için ne yapmalıyım nasıl bir diyet izlemeliyim ? 1.5 ayda düşmek mümkün mü ?
Hocalarım yaklaşık 1 yıldır bu sporu yapıyorum ve şu an 2.yılıma başlayacağım sorum ise şu şu an 70-72 kiloda %14-15 yağ oranına sahibim bulka...
?
Kilo kaybetmeden yağ yakmak mümkün mü ?_
Merhaba arkadaşlar. İngilizce bilen ve ya öğrenme aşamasında ilerlemiş olanlar varsa aranızda bana bi el atsanız :D Öğrenmek için ne gerekiyorsa...
Hocalarım spor yaptığımız günler belli bir rutine bagli kalarak gereken protein karbonhidrat yag ve kaloriyi aliyoruz. Ya yapmadığımız günler ne...
Merhaba hocalarım yaklaşık 9-10 aydır bu sporla uğraşıyorum , duruş bozuklugum oldugunu biliyordum ama önemsemiyordum forumda bir abim sağolsun...
Merhaba hocalarım, üstadlarım Temmuz 2016'dan beri evde kendi vücut ağırlığım ile çalıştım tam olarak bilinçsizdim ne yapacağımı bilmiyordum bir...
