İsimleri virgülle ayırın.
yardımınız için teşekkürler uygulicam
nasıl bi program izlemeliyim cardiodan sonra ağırlıkmı ağırlıktan sonra cardio mu
yağ oranımı çekemiyorum hala vücudum yağlı 17-19 yap var
Hedefinizde başarılar dilerim kilo evet büyük sıkıntı ama asıl sıkıntı verdikten sonra başlıyo deri sarkmaları çatlaklar vb birsürü şey o yüzden...
????
Yok mu yardımcı olacak kimse
Arkadaşlar geçen yıl 98 kiloyken diyet ve yürüyüşle geçen ay 75 kg a düştüm bu ay salona başladım ve 3-4 kg verdim şu an 72 kiloyum vücudum yağlı...