İsimleri virgülle ayırın.
38 cm kolu olan bir abimiz geçen sene Antalya'da düzenlenen bir yarışmada 3.cü oldu. Önemli olan yağ oranı, estetik görünüm gibi bir çok kriteri...
Drop set tekniğini kendini ne zaman hazır hissediyorsan o zaman kullanmalısın. Bu gibi farklılıklar kaslarınızı şaşırtır. Bu da gelişmelerini...
Profesyonel anlamda düşünmen çok hoş. Dereceye giremesen bile yarışmaya hazırlanmak ve oradaki anbiansı hissetmek başka bir şey. Üstelik yarışmaya...
Gayet güzel bir çalışma yöntemi. İlk başta hafiften başlamak kasların ısınması için daha iyi. Ama bu yöntemi sadece antrenmanın başında...
O bodyci değil diyeceksiniz ama Dwayne Johnson aga, adam hem karizmatik hem kaslı üstelik çoğu profesyonele de taş çıkartır vücudu.
Gayet güzel bir değişim tebrikler.
Çok büyük sayılardan bahsediyorsun bu kadar hızlı kilo alıp vermek sağlığınız açısından pek iyi olmayabilir.
Ama şöylede bir şey var. Bu kişi sonuçta kilo almak istiyor. Fazla yemek onun yararına olacaktır ancak o kendini 500 kalori fazlası ile...
Aynı dışkının laciverti. Kanmayın böyle zero şeylere. Layt erkekminiz onları berkecanlar pelinsular içiyo bir hard kore vucutcuyuz milk shakemizi...
Kalori hesabı yapmaya gerek yok. Normalde 3 öğün yemek yiyorsan spor yaptığın için 4 öğüne, kilo almak istediğin için de 5 öğüne çıkaracaksın. İlk...
Beslenme önemli tabi ama gün içerisinde sadece bu yazdıklarını yiyorsanız bence çok da iyi yapmıyorsunuz. 2 ayda 10 kilo verip sağlığınızı riske...
Protein tozuna alternatif olarak süt ve muzu karıştırıp içebilirsin. Hatta ilerleyen zamanlarda bu karışımın içine yulaf ezmesi de katarsan kas...
Vücut geliştirmede çektiğiniz şınavın pek bir önemi yoktur. Asker değiliz sonuçta amaç kas geliştirmek. Sen 100 tane şınav çekersin ama...
Boks maçı izleyenler genelde boksörün işine karışmayı çok sever. Bağırarak size tavsiye veren oluyormu? oluyorsa bu durum sizin lehinize mi yoksa...
Protein tozu besinin yerini tutmaz. Besinlerin yetersiz kaldığı durumlarda kullanılır.
Spora yeni başladığınız zamalarda vücudunuz hantal olacağı için çok fazla ağrı olacaktır. Ancak ilerleyen zamanlarda bu ağrıların şiddeti...
Daha önceden spor yapmış olmanız iyi bir şey. Kas hafızası diye bir şey vardır. Son spor yaptığınız zamanki formunuza geri dönmek çok uzun sürmez....
Önemli olan kaç kilo bastığın değildir. Önemli olan maksimum kas gelişimidir. Kaldırdığın ağırlığın miktarının önemli olduğu spor dalı halter veya...
