İsimleri virgülle ayırın.
Tamam Saol Bugun Aynen onu 10 Kg Tek kol Yapıyordum 10 Ar kere 3 set Sıkıntı cıkarmaz degılmı 10 Kg Yaşıma gore cunku cok olmaz denilen yazı...
Teşekkürler fakat anlamadım? 3 Sette Set bası 6-8-10-12 kere kaldırmamı? sırayla
Merhabalar,Öncelikle 14 Yaşımdayım 175cm Boyunda 70 Kiloyum. Göbegim-Yagım Oturmadıkca Cıkmıyor Oturuncada cok az cıkıyor Fakat Suana kadar Hergun...