İsimleri virgülle ayırın.
Kardiyoyla ilgili hocamdan herhangi bir öneri almadım kendi isteyimle HIIT yapmayı istedim kilo verme de daha etkili olduğunu düşündüğüm için...
Herkese merhabalar foruma yeni kayıt oldum ve vücut geliştirmede tecrübeli kişilerden bi kaç öneri almak istiyorum Boyum 1.78 Kilo:100 ne kadar...