İsimleri virgülle ayırın.
yatmadan önce yemek kilo arttırır ama sağlıklı mı? yani önerir misiniz?
Merhabalar, Boyum 1.84 kilom 60, kilo almak için bodye başladım, hocam yeme programı hazırlamadı ama karbonhidrat ve proteinli yiyecekleri yememi...