İsimleri virgülle ayırın.
sadece güç çalişmayı bende severim ama vücud cok kötü duruyor sonra söliyim bence biraz şekil bi hacim yap ondan sonra devam et güç e süper...
25 yapabiliorum mekik 100 küsür barfix 12 civarı bu arada 50 70 şnav çekiceğinize benden tavsiye ağırlık koyun üstünüze öle cekin, bir hareketi 10...
sindire sindiremi ^^ bende azim cok ( ayrıca 1 haftadır okuyorum forum u) sölesenize kür ün açılımını bide amino asitler yada proteinlerin yan...
1.72 boyunda 53 kiloyum bu iyi mi sizce? kilo almam gerekir mi ( bu arada iri kemikliyim)
bende 7.5 Kg 30-40 tekrar yapabiliyorum