İsimleri virgülle ayırın.
Kardeş ben de aynı senin gibi zayıfım geçen ay 58 kgydim şimdi tartıldım 61 olmuşum.3-4 öğünde ne yiyosun mesela ?
Bu forumda kimse gainer kullanmıyor galiba :(
Hocam dymatize gainer var bi kere kullanıldı sadece alır mısın ?
Merhaba arkadaşlar.İlk kez gainer kullanıyorum ve bugün ilk içişimde içtikten sonra midem bulandı.İlk defa içtiğim için mi böyle oldu? -Ilık...
Güncel ++
bu konuda bilgisi olan cevaplayabilirmi lütfen
Arkadaşlar karbonhidrat tozunu shakerda saklasam bozulma olur mu? Sürekli koca paketten almak zorunda kalmak istemiyorum.
Sigara ve içki hiç kullanmadım.Önerilerin için çok sağol ama 1 paket makarnayı bir kerede nasıl yiyim :S Bir de niye yumurtanın beyazını yiyoruz ?...
Merhaba arkadaşlar.Benim kilo sorunum var.21 yaşındayım 54 kgyim kollarım bileklerim falan baya ince gözüküyor.Kilo alırım diye spora başlamak...
