İsimleri virgülle ayırın.
Ankette bir manipülasyon var sanki 1265 çok iyi oyu almış.
Takribi ne kadar yiyorsunuzdur? Misal bahsettiğiniz etlerin ve tavukların boyutu nedir. Tabak,şiş hesabı da olabilir.
Selam, Ukalalık gibi olmasın ama cümle içinde kaç tane olduğu fark etmez "pack" 'im var demek istiyorsanız,o yemekler tartılacak..Başka yolu yok....
Zarardan ne algılıyoruz bence bu mühim.Gazlı içeceklerin gastroenterolojik zararları'nı anlatmaya gerek yok. Şeker konusunda malum için de...
Pişirdiğin zaman hem domatesin hemde peyni'in kokusu yemeğinde daha belirgin hale gelir. 2 soğuk domatesi rendele,içine 100gr lor koy,1 tutam kuru...
Enerji için karbonhidrat şart. Ancak kardio yapmaz,yağ dokuyu inceltmezseniz koca bir kas kütlesi olsanız da hiç bir faydası olmaz. Pazartesi ve...
Yulaf yulaftır nasıl yediğinin bir farkı yok 100gr yulaf'ı kıtır kıtırda yesen su ilede alsan sütlede alsan yoğurtlada alsan o midene 100gr yulaf...
Nasıl bir antereman programınız var,kaç gün kardio yapıyorsunuz?
2 yumurta 20gr peynir biraz diyet işi duruyor,detaylarını verir misin hangi program bu?
Alabildiğine yemek yemek diye bir şey yok. Bir kere aldığın ögün başına protein ve harbonhidrat miktarını ayarlaman gerek,forumda bu ayarın ne...
Kendini yağlı hissediyor musun?
Önce şunu cevaplamak gerek neden tavuk göğsü tercih ediyoruz.Cevabı tek ve basit yağ oranı düşük protein miktarı en yüksek bölgesi hayvanın....
Evde whey protein üretmenin yolu yok. Haşlanmış tavuğa devam dostum.
Konuyu 1.Beslenme 2.Antereman Olarak 2 başlıkta incelemekte fayda var. Spinning oldukca eğlenceli ve terleten bir antreman kardiyo olarak ancak...
2 tatlı kaşığı nesquik 10-12gr arası geliyor.11gr referans alıcam. 100g nesquik değerleri yağ 2.7gr karbo 80.4gr(75.3'ü şeker) 6.5g lif 5.8gr protein
Yulaf yemekte zorlanan,yerken ruhunun ufak bir bölümünü masada bırakan arkadaşlara ufak bir tavsiyem var. Hiç yoksa 10-15 farklı yöntem...
Fotoğrafı aldığınız site'de bir çok bilgi var. Bence en doğrusu,bir doktora acil olarak görünmeniz.
Daha yolun çok başındasın 3 hafta bu serüven içersinde çok daha erken. En azından 3 ay bir geçsin,şeker ve yağdan uzak durun.Forum'da beslenme ile...
Karıncalanma ve enerji patlaması vs yaşamak için yapılması gereken tek şey,mide boşa yakın bir durumdayken kullanmak.Tok ve aça yakın mide durumu...
"etli" olmak tabirini ilk defa senin hocandan duydum. Vucudunun ödem şeklinde su tuttuğundan mı söz etmek istedi acaba, fotoğraf koyma imkanın...
