İsimleri virgülle ayırın.
1.63 civarlarında
Teşekkür ederim belim kalın yağlı demiyim de belim kalın ve göğüsüm tam şekil almadı ucunda ya su var yada yağ var onu atıp yeniden bulka girmeyi...
Herkese merhabalar ben 58 kiloyum ve yağ oranım yüksek günde 100 gram ceviz ve 100 gram protein düşüyor bu oranım doğrumu ve birde bu diyette...