İsimleri virgülle ayırın.
Ek gıdaya ihtiyaç duymadım her ay programimda set sayilarini degistiririm genellikle hareketlerim aynı olur ama degisiklik olsun diye farklı...
Telefon kamerası net olsaydı efekte ihtiyaç duymazdım, 2 yıl civarı oldu
[ATTACH]
Haftada 1 kez boşalan glikojen depolarını doldurmak adına yapabilirsin pizza,hamburger,adana, iskender vs gibi